Técnica para realizar o auto-exame de mamas:

1° - Observação em frente do espelho:

Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os

dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na

cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça,

observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo

controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.
 

Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.

Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Se o mamilo

está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era assim, essa é uma

alteração importante também.
 

2° - Palpação de pé:

Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as mamas.

Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão

esquerda para a direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções,

ou saliências.

Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em

pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.

Palpe também a axila e o pescoço. Não se esqueça, todo o seio deve ser palpado,

mas dê particular atenção ao quadrante superior-externo.

Repita as mesmas manobras para a mama direita.
 

3° - Palpação deitada:

Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita.

Inverta o procedimento para examinar o outro lado.

Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares.

Apalpe a metade externa da mama que, em geral, é mais consistente.

Apalpe, agora, as axilas.

Lembre-se que o auto-exame da mama deve ser realizado regularmente. Caso note alguma

alteração antes da menstruação, não se precipite e volte a repetir o exame depois da menstruação.

Se a alteração persistir procure o seu Médico. Esclareça com ele todas as dúvidas que tem

sobre os seus seios e sobre o auto-exame. Se o auto-exame é normal, o exame Médico deve ser anual. 
 

Referências:
 

• Medicina Ambulatorial: Condutas de Atenção Primária Baseadas em Evidências, 3ª edição,

Bruce B. Duncan, Artmed, 2004, Seção IV, cap. 43.

• Ginecologia, Günther Kern, 2ª edição, Guanabara Koogan, 1978.
• Programa de Educação a Distância de Medicina Familiar e Ambulatorial - PROFAM

- Entrega VI, Cap. 45, 2003, Gráfica Centenário, Argentina.